ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานสิ่งนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 25 เหลือ 3 อย่างมีนัยสำคัญ พร้อมทั้งให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้ประสบการณ์คล้ายการทานขนมอบ แต่ใช้แป้งอัลมอนด์เพื่อรักษาภาระน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงมากอยู่ที่ 8
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจียGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในตัวเลือกนี้ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 285 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 270 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- ให้แคลเซียมบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- แป้งสาลีผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส คือเท่าไร?
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมเพสตรี้คอทเทจชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
