Grodd bovete
Lågt GI
GL 7 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Innehåller en del kolhydrater
Grodd bovete har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Kokt quinoa (53).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett - GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoagryninnehåll med grönsaker - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) - fryst quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g lemoncilantro
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grodd bovete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 92 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Högt fiberinnehåll
- Rik på biotillgängliga näringsämnen
- Innehåller en del kolhydrater
- Lågt proteininnehåll
- Inte ett fullvärdigt protein
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grodd bovete?
Grodd bovete har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Är Grodd bovete bra för personer med insulinresistens?
Grodd bovete har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt quinoa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt quinoa i denna databas har Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Grodd bovete i Logi-appen, med din portion.
