Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
risdryck Högt GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Röd miso Lågt GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
rostad palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Rostade och malda kakaobönor Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Smakrik kyckling- och svamppaj med fullkornsskal Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
smörgås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Sojacrisp Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 söt grädde Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
söt picklesrelish Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
sötpotatis och linsgratäng Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 spaghetti bolognese Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Specialsås Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Spenatpaj Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stek- och alepaj Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatellaost Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 svarta vindruvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Tamarind chili vitlökssås Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thailändskt te Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
tillsatt fiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 tonfisksallad med couscous Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Torkad svamp- och örtblandning (utan salt) Lågt GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 Tortilla med lågt kolhydratinnehåll Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Ugnsbakade grönsaks-vårrullar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade kikärts- och örtbollar Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal-smet Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Växtbaserat ostalternativ Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
vildris, svamp och örtfyllning Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Vit druvjuice Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Vit miso Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 vit misopasta Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Wasabipulver Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
zucchiniplättar Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Osötad bakchoklad Lågt GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
kikärtsspread med honung eller stevia och kryddor Lågt GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktos Lågt GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
grön banan Lågt GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Druvor Lågt GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Druvor Lågt GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
röda druvor Lågt GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Äppelskivor täckta med choklad och krossade nötter Lågt GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
chokladbönkaka Lågt GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
spenatkaka Lågt GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
vitlöksklyfta Lågt GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
