Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Wienerschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wokad okra och potatis Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 Wood apple-fruktkött Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Yorkshirepudding med blomkålsris Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Zaatar kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrynsgröt med körsbär och chiafrön Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sesamfrön Lågt GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
torkade krossade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Växtfiberblandning Lågt GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Lågt GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydd- och grönsaksblandning med kostfiber Lågt GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
agavefiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 apelsinslushie Högt GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
äppelmos Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Äpple- och yuzukompott Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
bagarjästextrakt Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
bang bang-sås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lågt GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora Bora-cocktail Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
bovetenudlar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
cassavarotfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
chai-koncentrat Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Druvsaft Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chiasylt Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
chokladlikör Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Citronkrydda Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
citrusfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Färsk wasabi-rot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Färsk wasabirot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Färskost med mandarin Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Fermenterad sojabönpasta Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Fiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Friterad kycklingpatty Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 friterade musslor i tempura Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 friterade rödbetor Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Fruktanfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
fryst druva Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Fryst mixad banan med naturligt mandelsmör Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 frysta kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Frystorkad grönkål Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkorns-havresurdegsstarter Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
fullkornsdeg med magert kalkonkött Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fyllda vinbladsdolmar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Gratäng med zucchini och ris Medelhögt GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Gröna druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
grönsaksmos Medelhögt GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Havre och lins idli (ångad kaka) Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Hemgjord gelé på nötköttsgelatin och sockerfri körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
jordnötssnacks Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
kärnfria druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
kikärtsmjöl yorkshire pudding Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölomelett Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikärtsmjölssurdeg Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassisk cheesecake Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokoskvargkräm Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Kokt korn Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Kokta äpplen Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 kokta gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
konserverad majs Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 konserverade mandarinklyftor Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
konserverade persikohalvor Medelhögt GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
körsbärs- och mandelpasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Lax- och quinoahandrulle Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lax- och spenatcroque Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 lila sötpotatis Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Linsbolognese med fullkornspasta Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Livsmedelstillsatser Högt GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Loureirodruvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
low carb wrap Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
majsfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massamancurrypasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso soppa bas Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
mjölkfri bananglass Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
mole sås Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
mungbönspannkaka Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli med mjölk och hallon Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Naturella gryn Medelhögt GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Ostmassa Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
panerad kolja Medelhögt GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
poke sås Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
prebiotisk fiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulveriserad hel broccoli Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoagryninnehåll med grönsaker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Räkpastasallad Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Rambutan Medelhögt GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
