Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
korn blötlagt över natten Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Korn och kikärter (kokta, blandade) Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
krämig kikärts- och kokosspread med kryddor Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kyckling schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kycklingtenders Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
lasagne bolognese Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lax- och spenatkroketter Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
lichi fruktpuré Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Lillet Blanc Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana rub-krydda Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
lychee Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
majs och svarta bönor salsa Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
malda cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mandelmjölskex Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
mango Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 mangodryck Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
mangosorbet Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 Mangotärningar Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mexikansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 Mini-ravioli med nötkött i tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip salladsdressing Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
navybönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopaltortillas Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
osaltade kokta kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Ostfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
panerad fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Panerad kycklingfilé Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprikapulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 Pâté en croûte Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pepparrotssås Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pepparstuvning Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot Grigio Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Potatis och spetsgurka curry Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
protein glass saltad karamell Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Proteinbröd Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 proteinrik mjölkgröt Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
pulveriserad purjolök Lågt GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Purjolökspaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa med kikärtor och grönsaker Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 Rå cashewnötspasta Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
reishi svamppulver Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 renby-snack Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 resistent stärkelse Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
risdryck Högt GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 risgrynsgröt Högt GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
risskal Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
röda pepparflingor Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sesam ingefärssås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the Beach-cocktail Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach-cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's pie Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitakesvampkrydda Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 smoothiebas Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Soppnudlar Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Spansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Stuvade gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Surimisticks Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
svart vinbärssylt Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 svartögonbönor Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Tarama sallad Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 tempura-musslor Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu-påse Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tonfiskpaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Torkad chili (krossad) Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chiles de árbol Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablett Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropiska frukter Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Ugnsrostad kålrot med olivolja och örter Högt GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
vaniljcurd Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljhomogeniserad färskost Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljost Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vårrullar med magert kycklingfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarisk cacio e pepe-köttbulle Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk linser och plommonlimpa Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Vetegroddar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Vitlökspuré Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec bredbar med soltorkade tomater och tranbär Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
