Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Färsk ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
färsk skivad ananas Medelhögt GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Korn (fullkorn, kokt) Lågt GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
acai bär pulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasbitar på burk Medelhögt GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
äppelmos Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extrakt Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Birchermüsli Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 blanddryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Böngryn och kornblandning Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 bönpasta Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
bovetegröt Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bovetepannkakor med grönsaker och fetaost Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Brownie med kokosmjöl, ägg och rått kakaopulver Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Brun kikärta Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgarsås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 camembert bites Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashewnöt Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepepparpulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chicken katsu Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
chiliflakes Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
chilla-smet Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chokladmintchipbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Chokladpudding Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 chokladpudding på getmjölk Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
citrus-ingefärsglasyr Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
country fried steak Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
custard Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Dhokla Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
druvmust Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Espelettepeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
fänkålsfrön Lågt GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Farinata Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Färsk paprika Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
fermenterad bönpasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
fettfri majonnäs Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
fiskkaka Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Fiskpaj Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Fläskschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Frankfurter Kranz Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friterad camembert Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 friterad kyckling med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friterad kyckling- och spenatbiff Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
friterad panerad tonfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Friterad schnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Friterad sojabiff Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 friterad tempura-bläckfisk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Fruktkvarg Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
fruktmousse Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruktpunchjuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Fruktskål Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fryst ananas Medelhögt GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
fullkornsmjöl quiche Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Fullkornspasta i krämig spenatsås med kyckling Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Fyllda kålblad med linser och fullkornsris i tomatsås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Garbanzo-bönor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
gochujang-pasta Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
grön grönsakscurry Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 gröna vindruvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 grönsaksbiff Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Guavajuice Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 gurksenap Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
hallonsylt utan socker Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Halvtorkade körsbärstomater Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
havre planet grädde Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Hela duvärt Lågt GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Hirs-cheesecake Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
högproteinsrispudding Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
högproteinswrap Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
imitation krabbsticka Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Inlagd majs Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Inlagd rödbeta Medelhögt GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
IQBAR Wild Blueberry Proteinbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Lågt GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kebabkryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kikärtsbiff Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsmjöl salt pannkaka Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kikärtsmjölspannkaka Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsplattbröd (socca) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kinesisk örtblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Kinesiskt grillat fläsk Medelhögt GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassisk rysk sallad Medelhögt GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klassiska kycklingnuggets Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
kokosdryck Medelhögt GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 kokt korn Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokta gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kokta kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kokta navybönor utan tillsatt socker eller salt Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokta vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Koreanskt chilipulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
