Låg GL
4 552 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
grönsakskaka Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Grönsakspuréblandning Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Grönsakssallad med majonnäs Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Grönsallad med krutonger Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 guaranaläsk Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Gul currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
hallonvinägrett Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
haricotsbönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjord aprikos chiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Imiterat krabbkött Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
inlagd ingefära Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
iskall vaniljstång Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Japansk mispel Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
jordgubbscurd Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
jordgubbsträdets frukt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 kadala curry Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu köfte Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaodryck Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kalkon shepherds pie Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Karamelliserad lök med balsamvinäger och timjan Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
karamellkaffekoncentrat Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 kikärts- och ricottabiff Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
kikärtsbaserad kakdeg (med nötssmör, stevia/munkfrukt) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikärtsfyllning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikärtspasta med kryddig kryddor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 kokoskött Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 kokt havregrynsgröt Medelhögt GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Kokta black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 kokta jättebönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 kolsyrad läskedryck Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
koncentrerad morotsjuice Högt GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrerad rödbetsjuice (rödbetsfärg) Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 konserverad sallad Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Konserverad vitlök Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
konservprodukt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kornpilaff Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Körsbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
körsbärskompot Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Körsbärsläsk Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Köttlasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Krabbpinne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 krabbsmak Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 krämig kakdryck Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Krämig vallmofrö-dressing Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Krispiga proteinbitar Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Kryddblandning Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
Kycklingbröst med jalapeño i panering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kycklingbröst med pankopanering Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
kycklingburgare Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kycklingparmesan-skivor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
lågkolhydratmakaroni Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksapasta Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 lanzones Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Lasagne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 lata kåldolmar Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Lime-läsk Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftfriterade kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 majssoppa med köttfärs Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
måltidstråg Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
mandelmjöl cupcake med naturliga sötningsmedel Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mandelsmörchips Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 mango passionsfrukt refresher Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangodryck från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangofizzdryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangojuice Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosmothie Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Melonsoda Högt GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 miniburgare av nötkött Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Monster energidryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 morotsjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Morötter med ärtor i sås Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
okonserverade great northern-bönor (beredda från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 panerad fläskkotlett Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
panerad grouper Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 panerad kalvschnitzel Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Passionsfrukt Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionsfruktmassa Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionsfruktspulp Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Persika homogeniserad färskost Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Persiko- och chiasylt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 persikodryck Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
plommonjuice Lågt GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 plommonkompott Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Plommonsås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
potatissoppa Högt GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
