Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosmothie Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Melonsoda Högt GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster energidryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
morotsjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Morötter med ärtor i sås Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Naturell havregrynsgröt Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Nöt- och frögranola med inulin Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Oikos Yoghurt Blandade Bär Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
okonserverade great northern-bönor (beredda från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
panerad grouper Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Passionsfrukt Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionsfruktmassa Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionsfruktspulp Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Persika homogeniserad färskost Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Persiko- och chiasylt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 persikodryck Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
plommonjuice Lågt GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 plommonkompott Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Plommonsås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
potatissoppa Högt GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Proteinsockerkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
quinoaflingor med mandelmjölk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rå osaltade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ricottaost, pumpapuré och kryddor Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 ris-, kokos- och cashewdryck Högt GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
risfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Röd chilipulver Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
röda bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Root beer Högt GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Rostad ananas Medelhögt GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Rostad grönsaksrelish Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 salt- och pepparbläckfisk Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
skalad kiwi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Skalade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 smoothie med mango, apelsin, banan och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothieblandning Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
sockerbetsjuice Medelhögt GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 sockerfri chokladbar Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sötad dryck Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Spaghettiringar Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
spiskummin Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Squirt soda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Lågt GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia-gula aren-droppar Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
stora norra bönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Stracciatella yoghurt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella-kvarg Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
stuvad fruktdessert Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Surimipasta Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
svarta bönor Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
tacosås Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomatkoncentrat Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Tomatpuré dubbelkoncentrerad Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
tonic water Högt GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Torkade black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Tranbär chia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
tranbärsjuice Medelhögt GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 ugnsbakad kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ugnsbakade auberginebullar Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade kikärtsbiffar med kål och svamp Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl) Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Växtbaserad solrosburgare Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Vegansk biff Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
vegansk kålrulle Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegansk kikärtsmjöl scramble Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganskt proteinpulver hasselnöts-nougat smak Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarisk biff (bönbaserad) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegobullar Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
vilda blåbär Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Vinea Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
vita bönor, kokta från torkade, utan salt Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Wokade grönsaker med potatis Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Worcestersås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Medelhögt GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
löslig majskolvfiber Lågt GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
apelsin- och chia-sylt Lågt GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Lågt GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Högt GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Ärtfiber Lågt GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
frystorkad mangold Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
malen chilipeppar Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Ren chilipulver Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Sockerbetsfiber Lågt GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Sur gräslök krydda Lågt GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
blåbär Lågt GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
