potatissoppa
Högt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Låg kaloritäthet
- Högt glykemiskt index (GI 70)
potatissoppa har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkål har en betydligt lägre glykemisk påverkan jämfört med potatis, vilket gör den mycket bättre för att hantera insulinresistens.
Blomkål och röd paprikasoppa (puré) - GL 4 per 100 g Linser ger ett mycket högre fiber- och proteininnehåll, vilket saktar ner matsmältningen och förhindrar blodsockerstegringar.
Lins- och grönsaksgryta - GL 3 per 100 g Sellerirot är en rotfrukt med lågt glykemiskt index som erbjuder en liknande konsistens som potatis utan den snabba påverkan på blodsockernivåerna.
Kokt rotselleri
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatissoppa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 10.5 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg kaloritäthet
- Minimal bearbetning
- Högt glykemiskt index (GI 70)
- Lågt innehåll av protein och fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatissoppa?
potatissoppa har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är potatissoppa bra för personer med insulinresistens?
potatissoppa har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkål och röd paprikasoppa (puré).
Hur påverkar potatissoppa blodsockret?
potatissoppa har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se potatissoppa i Logi-appen, med din portion.
