Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Yoghurtsås med vitlök och solros Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zucchini- och basilikasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini- och blomkålssås (puré) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini- och purjolökspuré soppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchininudlar med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinirullar med kål och svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinisallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
zucchinisås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zucchiniskal Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
ostsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
böngroddar Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
cheddarostsås Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilipasta Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
fava bönprotein Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselnötter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 Mager twaróg Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Mandelmör Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Ostron Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Proteinkoncentrat Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Risproteinisolat Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Valnötter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegansk grön pesto Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
färsk apelsinskal Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 groddade pumpakärnor Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
gula bönor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
rostade blomkålsbuketter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
björnbär Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ekologiskt citronskal Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 friterad aubergine Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 
Grädde Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 grön chili Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 köttgryta Lågt GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 lågkolhydrat blåbärsyoghurt Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naturlig kefir med malda linfrön Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
svart träöronmussling Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citronjuice från koncentrat Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
frysta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rostad gul paprika Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
ugnrostade röda paprikor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hel lök Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Vispgrädde 36% Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosmjölk Lågt GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Rödlök Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 torkad mörk tång Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enokisvamp Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Mager kvarg Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kokta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kålrabbi Lågt GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorellapulver Lågt GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 cikoria med mjölk Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Fermenterad naturell kefir med mandelflarn Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
getmjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir av helmjölk Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 kokt rödkål Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Mandel- och kokosgräddblandning Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 medelhavssallad Lågt GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Naturlig osötad kefir med chiafrön Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelett med tomat Lågt GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Pumpakärnsmör Lågt GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 sockerfri mjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 vitost Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
rostad kål Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 svart sesampulver Lågt GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Rostad aubergine Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lätt sur grädde Lågt GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halv & halv grädde Lågt GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 ångad mjölk Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
blomkålspannkaka Lågt GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Citron Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusskal Lågt GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 kokt aubergine Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipeppar Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Färsk citronsaft Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktosfri grädde Lågt GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kanel Lågt GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mandlar Lågt GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
rå valnötsmör Lågt GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Gräddfil Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilmjölk 1,5% Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 biff stroganoff med nötkött Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Dubbel cappuccino med 2% mjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
getkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kalkonkorvgravy (med lättmjölk) Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
keto tortilla Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Lågkolhydrat-kladdkaka Lågt GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low carb ostfralla Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-carb matiga piroger Lågt GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhiasoppa Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Naturlig skyr utan socker med chiafrön Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinkefir och skyr Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinrik mjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Råmjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rättikskoncentrat Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
