Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
sockerfri cheesecake Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tonfiskpastej Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 vildsvinsgulasch Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
zucchinihummus Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Lättkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lågt GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lågt GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lågt GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermenterad bakad mjölk Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermenterad mjölkdryck med råa hampafrön Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 fylld kyckling Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Getyoghurt 0% Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfritt linfröbröd Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Grekisk yoghurt (5-10% fetthalt) med färsk mynta Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 gurkfrö Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Hemlagad linfrömuffin Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 köttfärs med sås Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Köttfärssås Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Linfrökex med getost Lågt GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Malen kalkon sjuden i krossade tomater, örter och aromater Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin med mandelmjöl, chia och linfrö (lågkolhydrat) Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Musslor och morotssallad Lågt GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Naturlig yoghurt med linfrö och dill Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Sichuanpeppar Lågt GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomat- och äggröra (utan socker) Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 tomatsallad med grädde Lågt GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kokt lök Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
lime Lågt GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
vasslevatten Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandelmjöl med torkade italienska örter Lågt GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitters Lågt GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
chia- och linfröwraps Lågt GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
lättöl Medelhögt GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Proteinrik vaniljdryck Lågt GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Inlagd gurka Lågt GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Fröblandning Lågt GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Laktosfri gräddfil Lågt GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Mogen guava Lågt GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefrukt Lågt GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 äppelkärnor Lågt GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Everything-krydda Lågt GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Ketchup utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 kryddblandning för ägg Lågt GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 torkat nötkött Medelhögt GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Lågt GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Lågt GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Malen fröblandning Lågt GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
mandelprotein Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nöt- och fröknäcke Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island-dressing Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata Lågt GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shitosås Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 vitlökssalt Lågt GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Dijonsenap Lågt GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
helmjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Mjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillad chili Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 fylld bläckfisk Lågt GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 sockerfri chokladmjölk Lågt GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Skummjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Fröblandning Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Veteproteinkoncentrat Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vaniljmandelmjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acerola Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ägg- och löktopping Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 äggkex Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Alkoholfri öl Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfri öl Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alkoholfri öl lime-mint Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholfri rosévin Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Amatricianasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
amla (indisk krusbär) extrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ångad icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning (utan tillsatt fett eller salt) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
ångade gröna bönor med rostade mandlar Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ångkokt kycklingfilé med grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
ångkokta okrapods Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ängssyrasoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Anisfrön, torkade Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipastogrönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Apelsin chia fiber sås (med erytritol/munkfrukt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Äppel- och chiafrösylt med erytritol Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
äppelcider Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Aprikosmarmelad utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
ärtskott Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
asiatisk coleslaw Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asiatisk grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Auberginebiffar med mandelmjöl Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 auberginegratäng med bacon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 auberginegryta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginerullar med keso och spenat i tomatsås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
avokadoguacamole Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadosmoothie Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bakade grönkålschips Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
