ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter

GI 30 · LågtGL 3 / kopp9/10

Lågt GI

30 GI

GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
lågt proteininnehåll

ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.

Uppdaterad 24 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

6.5 g

Kolhydrater

1.7 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	55 kcal
Kolhydrater	6.5 g
Socker (totalt)	2.8 g
Naturligt	2.8 g
Tillsatt	0 g
Fiber	3.2 g
Löslig	1 g
Olöslig	2.2 g
Protein	1.7 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
rikt på vitaminer och antioxidanter
innehåller hälsosamma omättade fetter
lågt proteininnehåll
viss fett från tillsatt olja

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter?

ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.

Är ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter bra för personer med insulinresistens?

ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter blodsockret?

ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.