Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
barbecue kycklingben Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Barbecuesås med stevia och erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Benecol dryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Bird's eye chilisås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bittergurka med ägg Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 björnbärssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Bläckfisksambal Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 blancherade och mixade färska tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 blandad sås av färska tomater och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Blandade grillade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Blandade grönsaker (råa) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Blandade nötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandade råa eller rostade osaltade nötter och frön Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandning av naturell grekisk yoghurt och puréad tomat, kryddad med örter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandning av rostade nötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 Blomkåls- och svamppuré med hampafrön Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålsbotten mini quiche Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsflatbröd Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 blomkålsgratäng Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 blomkålsgratäng med kyckling Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Blomkålsmos med sesampasta och örter Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
blomkålsris tamale Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsskivor bakade med ett lätt mandelmjölöverdrag Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognese-sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bombasås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 Borsjt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli med tahini, citron och vitlök Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli med vit sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 broccoli normandy Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli- och linfröpannkakor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 broccoligratäng Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brun senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cappuccino med mjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashewostspread Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia-kokosmjölk mousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiapudding med bär och osötad mandelmjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili utan bönor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili- och vitlöksolja Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
chokladproteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chorizosoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Chouxdeg på mandelmjöl Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusdressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 cobrasallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Coleslaw med grekisk yoghurt (utan majonnäs) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coleslaw med kål och morot samt pumpa- eller solrosfrön Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Currysås med rostad blomkål Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 daikon och morot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Danish dip Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delvis skummad ricotta med bär och en nypa nötter, med sockerersättning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dillgurka kålsalladskit Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
dubbel gräddfil yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ekologiskt pålägg Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Eldrostade tomater på burk Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 fågelköttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Fairlife Core Power Vanilj Proteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Fårmjölksyoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermenterad mjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermenterad mjölk med chia Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Fermenterad pepparrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fermenterad skummjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fermenterade morötter (låg salthalt) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fet yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 fiber-shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
fiberdrink Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Fiskpasta med grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Fläskgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fläskkött köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 frästa örtkryddade vaxbönor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 friterad stolt fjällskivling Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 friterad vildsvinskotelett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 friterade gröna bönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fruktvin Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 fryst kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 frysta wokgrönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
fylld paprika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Fylld paprika med grekisk yoghurt, dill och vitlök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 fylld tomat Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
galangal Lågt GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpacho Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gelatin- och xylitolgodis Lågt GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gelégodis gjorda av ren gelatin, fruktpuré och erytritol/stevia Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Gervita Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Getmjölk 3,2% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Getmjölksyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
getyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
glass utan socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
glassyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Glucerna Shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 glutenfri jäst Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 Grädd- och löksås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
