Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Gräsbetat nötkött långkokt med morötter, selleri, lök och svamp Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gratinerad savoykål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Grekisk yoghurt blandad med naturligt jordnötssmör och fryst Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt med chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt med pepparrot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med saffran, valnötter och färska bär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och bärfyllning (med stevia) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och srirachasåsblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt proteinpulver Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grekisk yoghurtöverdrag Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grillad kalkonbröstfilé med ugnsrostade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillad seitan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grillade grönsakskebab Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Groddade mungbönor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groddmix Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
grön chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grön chutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grön juiceblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gröna bönor med bacon Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gröna tomater Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
grönkål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och frösmoothie (hela grönsaker, chia/linfrö) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksbuljong med linser eller kikärter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksextrakt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grönsaksmarinad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grönsaksmousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grönsakspaprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaksragu (aubergine, svamp, tomat) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med fetaost Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grönsakssallad med gräddfil Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grönsakssallad med naturlig yoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsakssallad med olivolja Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med ost Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssallad med tahinipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grönsaksscramble Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grönsakssofrito Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grönsakstian Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 grönt te på burk Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Gult körsbärsplommon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 gurka med gräddfil Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gurksoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Gurksoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanerosås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Halvsöt vin Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 hamburgergravy Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hård cider Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
haskapbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hasselnötsextrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havremjölk Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevatten Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hela frön (senap, bockhornsklöver, spiskummin) för temperering Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 Hemgjord granola Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hemlagad lätt kokos-currysås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hemlagad rågsurdegssoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hemlagad senapssås med vinäger Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hemlagade fiskbullar med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hemmagjord Char Siu-sås (med stevia/erytritol) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Hemmagjord harissa (låg salthalt, färska ingredienser) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
het antipasto spread Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
hibiskus Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
högproteinpudding Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 hummerbisque Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Hummus med reducerad fetthalt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
indisk krusbär Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Indisk kryddad pickles Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
ingefäraextrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
inlagd kålrot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
inlagd lök Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
inlagd peppar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
inlagd rödkål Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 inlagda grönsaker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 is-latte Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Isländsk skyr med färsk limejuice Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Lågt GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italiensk bröllopssoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jägargryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Jostabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kaffe med havremjölk Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
kakao blandad med skummjölk (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kakaodryck Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaopasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
kakaopulver med osötad havremjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakor gjorda med mandelmjöl och naturliga sötningsmedel (stevia/erytritol) Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
kaktusfruktjuice Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 kalkoncurry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kalkonköttfärslimpa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kall soppa med rödbetor och kefir Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kall tomat- och avokadosoppa Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kall tomatsoppa Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kalops Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Kålrabbi i gräddsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kålsallad med morot och låg fetthalt grekisk yoghurt dressing Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kärnmjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
