Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kärnmjölk 1% fett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kaviar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Keso-cheesecake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto snacksblandning Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
key lime-juice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kikärtsmjöl Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kikärtsprotein Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Klart proteinpulver ananas passionsfrukt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk paprikasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokoskyckling Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kokosslaw Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 kokt fisk i tomatsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kokt grönsaksblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kokt pumpa Lågt GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kokt schalottenlök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kokta gröna bönor i tomatsås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokta gula och gröna bönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokta långbönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokta lupinbönor Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 komjölk Lågt GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 konserverad hatch chilisås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konserverade osaltade tomater med chipotle Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Körsbärsjuice utspädd och sötad med stevia Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 körsbärspaprika fylld med färskost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Körsbärstomatsås med basilika Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Köttbiffar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttbullar i tomatsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttbullstajine Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
köttfärs bolognese sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttfärslimpa med ägg Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttfärssås bolognese Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 köttgryta med grönsaker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 krabbsallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Krämig chipotlesås med grekisk yoghurtbas Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kronärtskockspasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Kryddade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kryddig peri-sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kuminsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kyckling med sesamsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kyckling paprikash Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kyckling- och äppelkorvspuck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kycklinggryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kycklingköttbullar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kycklingsoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kycklingsoppa med ris Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 kycklingtagine Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kyld kokosgrädde vispad med färska hallon Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 kylt skum Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 lagersallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lågkolhydratbröd Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 lågkolhydratkaka Lågt GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 laktosfri lättmjölksdryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri mellanmjölk Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri yoghurt Lågt GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Lammcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lätt champinjonsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
lätt gräddressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lätt kycklingbuljonggryta med quinoa och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lätt sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lätt yoghurtsenapssås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lättare kalkonkorvssås (reducerat fett och natrium) Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 latte med standardmjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Laxbiff Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Limeextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Luftfriterade eller ugnsbakade bittra gurkchips Lågt GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
lupinbönsmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Lupinyoghurtsubstitut Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magra köttbullar av gräsbetat nötkött (minimalt bearbetade) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makrill i hemlagad tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmjölsbröd Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelsmjölsgrissini Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone- och pistagedessert med naturligt sötningsmedel Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
matcha latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 minimajs Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mjölklatte Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mjölkproteinkoncentrat Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
mjölkte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mungbönsmjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbönsskott Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
