Kokta lupinbönor
Lågt GI
GL 2 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- potentiellt innehåll av antinutrienter (lektiner/fytater)
Kokta lupinbönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Kikärtsmjöl (15).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta lupinbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 1.1 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 2.9 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- utmärkt växtbaserad proteinkälla
- högt fiberinnehåll för stabilt blodsocker
- potentiellt innehåll av antinutrienter (lektiner/fytater)
- bearbetas ofta i saltlake med hög natriumhalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta lupinbönor?
Kokta lupinbönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är Kokta lupinbönor bra för personer med insulinresistens?
Kokta lupinbönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kikärtsmjöl har lägst glykemisk belastning?
Kokta lupinbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Kikärtsmjöl i denna databas (2 per 100 g).
Se Kokta lupinbönor i Logi-appen, med din portion.
