kokt grönsaksblandning
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Potentiell näringsförlust vid tillagning
kokt grönsaksblandning har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Färsk grönsaksblandning (20). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ångkokning bevarar fler mikronäringsämnen och antioxidanter jämfört med bearbetade grönsaksblandningar.
ångad broccoli - GL 1 per 100 g Att äta råa grönsaker säkerställer maximalt bevarande av enzymer och vitaminer samtidigt som det ger en högre fibertäthet.
Blandade bladgrönsaker - GL 1 per 100 g Ugnsrostning förstärker smaken naturligt utan tillsatser och ger en mer mättande och näringstät fiberkälla.
rostade blomkålsbuketter
Former av Färsk grönsaksblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt grönsaksblandning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll
- Potentiell näringsförlust vid tillagning
- Varierande grönsakskvalitet i blandningar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt grönsaksblandning?
kokt grönsaksblandning har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är kokt grönsaksblandning bra för personer med insulinresistens?
kokt grönsaksblandning har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färsk grönsaksblandning har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färsk grönsaksblandning i denna databas har Färsk grönsaksblandning lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se kokt grönsaksblandning i Logi-appen, med din portion.
