lök- och svampfyllning
Lågt GI
GL 0.3 per typisk msk (15 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
lök- och svampfyllning har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ger en betydligt högre densitet av mikronäringsämnen, antioxidanter och fibrer jämfört med fyllningen av lök och svamp.
Stekt spenat - GL 1 per 100 g Erbjuder en lägre kolhydratprofil och högre fiberinnehåll, vilket gör det till ett idealiskt alternativ för blodsockret.
rostade blomkålsbuketter - GL 1 per 100 g Korsblommiga grönsaker som broccoli ger bättre mättnadskänsla och innehåller ämnen som ökar insulinkänsligheten jämfört med svamp och lök.
broccolibuketter
Relaterade former
- GI 20 · GL 1 per 100 g tofu broccoli filling
Tofu och broccolifyllning - örtfyllningGI 60 · GL 15 per 100 g herb
- GI 65 · GL 29 per 100 g strawberry
jordgubbfyllning - GI 65 · GL 33 per 100 g key lime
key lime-fyllning - GI 60 · GL 33 per 100 g coconut
kokosfyllning - GI 60 · GL 33 per 100 g praline
pralinéfyllning - GI 70 · GL 38 per 100 g lemon
citronfyllning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lök- och svampfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Minimal bearbetningsnivå
- Högt vatteninnehåll
- Låg proteintäthet
- Risk för dolda natriumtillsatser
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lök- och svampfyllning?
lök- och svampfyllning har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är lök- och svampfyllning bra för personer med insulinresistens?
lök- och svampfyllning har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar lök- och svampfyllning blodsockret?
lök- och svampfyllning har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se lök- och svampfyllning i Logi-appen, med din portion.
