havrevatten
Lågt GI
GL 5 per glas (250 g) · GL 2 per 100 g
- kalorisnål dryck
- lågt proteininnehåll
havrevatten har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrevatten är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.15 g |
| Olöslig | 0.25 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.25 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- kalorisnål dryck
- innehåller lösliga fibrer
- minimal bearbetning
- lågt proteininnehåll
- låg mikronäringstäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrevatten?
havrevatten har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är havrevatten bra för personer med insulinresistens?
havrevatten har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havrevatten blodsockret?
havrevatten har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se havrevatten i Logi-appen, med din portion.
