Havremjölk
Lågt GI
GL 5 per glas (250 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Havremjölk har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt havredryck (60). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av havredryck
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havremjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg kaloritäthet
- Minimal bearbetningsnivå
- Lågt proteininnehåll
- Minimalt med kostfiber
- Näringsmässigt gles jämfört med fullvärdiga livsmedel
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havremjölk?
Havremjölk har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Havremjölk bra för personer med insulinresistens?
Havremjölk har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av havredryck har lägst glykemisk belastning?
Havremjölk har lägst glykemisk belastning av alla former av havredryck i denna databas (2 per 100 g).
Se Havremjölk i Logi-appen, med din portion.
