Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing har ett glykemiskt index på 25, högre än vanligt Blandad bladgrönsallad (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ger nyttiga probiotika som förbättrar tarmhälsa och insulinkänslighet.
fermenterad kinesisk kål - Grönkålssallad med valnötter och olivoljaGL 1 per 100 g Innehåller betydligt mer protein, hälsosamma fetter och essentiella mineraler jämfört med enbart kål.
- Bittra bladgrönsaker med valnötterGL 1 per 100 g Innehåller högre halter av antioxidanter och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att bekämpa systemisk inflammation.
Former av Blandad bladgrönsallad
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blandad bladgrönsallad - Räksallad med avokadoGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- romansallatGI 15 · GL 1 per 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 per 100 g side
sidosallad - GI 15 · GL 1 per 100 g spring
Vårig sallad - Grekisk salladGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
söt och sur sallad - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 4.2 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra förhållande mellan fibrer och kolhydrater
- Låg proteintäthet
- Begränsad mångfald av mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing?
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing bra för personer med insulinresistens?
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandad bladgrönsallad har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blandad bladgrönsallad i denna databas har Blandad bladgrönsallad lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing i Logi-appen, med din portion.
