ångkokta okrapods
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
ångkokta okrapods har ett glykemiskt index på 20, samma som vanligt Okra (20). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
inlagd okra - kokt okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- Okra i tomatsåsGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Ugnsbakad okra med minimal olja och kryddor - Ugnsrostad okra med olivoljaGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
friterad okra
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångkokta okrapods är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- rik på vitaminer och mineraler
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångkokta okrapods?
ångkokta okrapods har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är ångkokta okrapods bra för personer med insulinresistens?
ångkokta okrapods har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Okra har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Okra i denna databas har inlagd okra lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se ångkokta okrapods i Logi-appen, med din portion.
