inlagd okra
Lågt GI
GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g
- lågt kaloriinnehåll
- högt natriuminnehåll
inlagd okra har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt Okra (20). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 6 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - kokt okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
ångkokta okrapods - Okra i tomatsåsGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Ugnsbakad okra med minimal olja och kryddor - Ugnsrostad okra med olivoljaGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
friterad okra
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
inlagd okra är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kolhydrater | 5.2 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- innehåller kostfiber
- högt natriuminnehåll
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för inlagd okra?
inlagd okra har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är inlagd okra bra för personer med insulinresistens?
inlagd okra har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Okra har lägst glykemisk belastning?
inlagd okra har lägst glykemisk belastning av alla former av Okra i denna databas (1 per 100 g).
Se inlagd okra i Logi-appen, med din portion.
