kokt okra
GI 20 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
20 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
kokt okra har ett glykemiskt index på 20, samma som vanligt Okra (20).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
inlagd okra - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
ångkokta okrapods - Okra i tomatsåsGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Ugnsbakad okra med minimal olja och kryddor - Ugnsrostad okra med olivoljaGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
friterad okra
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt okra är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
33
Kalorier
7.5 g
Kolhydrater
2 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
25%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på vitaminer och mineraler
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- Den något slemmiga konsistensen kanske inte tilltalar alla
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt okra?
kokt okra har ett glykemiskt index på 20 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är kokt okra bra för personer med insulinresistens?
kokt okra har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Okra har lägst glykemisk belastning?
kokt okra har lägst glykemisk belastning av alla former av Okra i denna databas (1 per 100 g).
Se kokt okra i Logi-appen, med din portion.
