Rosmarin
GI 7 · LågtGL 5 / 100 g9/10
Lågt GI
7 GI
GL 5 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- mycket låg glykemisk belastning
- hög kolhydratkoncentration per 100g (troligen torkad)
Rosmarin har ett glykemiskt index på 7 (Lågt).
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171333 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Rosmarin
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rosmarin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 1 g | 0.1 |
| 1 msk | 3 g | 0.2 |
Näringsvärden (per 100g)
312
Kalorier
67.1 g
Kolhydrater
9.7 g
Protein
3.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kolhydrater | 67.1 g |
| Socker (totalt) | 3.2 g |
| Naturligt | 3.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 22.7 g |
| Löslig | 6.8 g |
| Olöslig | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 1.8 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- utmärkt källa till kostfiber
- hög kolhydratkoncentration per 100g (troligen torkad)
- lägre näringstäthet jämfört med färska örter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Rosmarin
-
Örtrostad kyckling med balsamicoreduktion 95 min · 8 ingredienser · medel -
Mättande nötköttgryta med korn och lågt GI 110 min · 21 ingredienser · medel -
Chorizo- och böngryta med frökex 65 min · 14 ingredienser · medel -
Medelhavsinspirerade kycklinglår med örtkrusta och rostad rosmarin 55 min · 12 ingredienser · medel -
Svamp- och korngrynssoppa med lågt GI 70 min · 12 ingredienser · medel -
Citrus- och örtkryddad ugnsstekt kyckling med rosmarin och apelsin 55 min · 7 ingredienser · medel -
Örtrostad fläskfilé med karamelliserad äpple-balsamicosås 35 min · 8 ingredienser · medel -
Örtkrustade seared kammusslor med medelhavsdofter 14 min · 6 ingredienser · medel -
Toskansk vit böngryta med vitlökskrutonger 110 min · 14 ingredienser · medel -
Mättande soppa med vita bönor och grönsaker 45 min · 16 ingredienser · lätt -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Italiensk kikärtssoppa med rosmarin) 40 min · 8 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rosmarin?
Rosmarin har ett glykemiskt index på 7 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är Rosmarin bra för personer med insulinresistens?
Rosmarin har ett lågt glykemiskt index (7), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Rosmarin har lägst glykemisk belastning?
Rosmarin har lägst glykemisk belastning av alla former av Rosmarin i denna databas (5 per 100 g).
Se Rosmarin i Logi-appen, med din portion.
