Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
te med mjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Teriyakisås med stevia och reducerat salt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
tillagad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tillagade bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tom yum-buljong Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tomat- och grönsaksbuljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat- och pepparsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomatbitar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatpaprika Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatsalsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomatstjälk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tonfisk med mosad avokado Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonfisk och grön lök gryta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tonfiskragu Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tonkatsusås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Torkad pollocksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade blandade örter (basilika, oregano, timjan) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
torkade sjögräsark (nori) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade taroblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 torkade yerba mate-blad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Torkat cistusblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskansk grönkål Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskansk svartkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
trädgårdskarse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
trädgårdssallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Träöron-svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tryffelkräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ugnsbakad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ugnsbakad svamp med ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ugnsbakade kålrabbi-stavar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakade zucchinahalvor med vitlök, olivolja och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsrostad tomatsalsa (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostade rädisor med örter och avokadoolja eller tahini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsstekt fläskfilé med ört- och mandel- eller fröskorpa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Unga tallskott Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
unga vitlökskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 urkärnade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Valnöt och näringsjäst osttopping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnöt och pepitamix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
vanlig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vårgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårig sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vårlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varm choklad med stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vatten med färska hallon och chiafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vattenbambu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vattenkefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vattenmelonrädisa Lågt GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 vattenspenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
växtbaserad grädde Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 växtbaserad mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtbaserade ätbara korvskinn (cellulosa/tång) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vegansk hampfröpesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
vegansk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegansk kimchi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vegansk pumpakärnsost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vegansk tonfisk på burk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegetarisk svampsås med grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Veteöl Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
vild sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vild svampsallad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
vild vitlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 vilda grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vildfänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 viltpastej med svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
vingås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
vingbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 vintermelonsoppa med kyckling Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vintersallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vispad keso dessert med mynta och erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vispad topping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 vit paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vit sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vitkålssallad med avokadobaserad dressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vitlöksblast Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vitlökschampinjoner Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Vitlöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vitlöksdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 vitlöksstänglar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vitvinsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 vitvinssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Volvic Citron och Lime Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-sjögrässallad med sesam och tamari Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Western omelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white coffee Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 Wokade grönsaker med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Wokade svampar och böngroddar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yen Ta Fo-buljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
yoghurtdryck Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yoghurtost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
