vild sparris
Lågt GI
GL 1 per typisk knippe (100 g) · GL 1 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
vild sparris har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Sparris (15). En typisk knippe (100 g) ger en glykemisk belastning på 1.
Uppdaterad 6 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sparris
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sparris - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångad sparris - GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Grillad sparris - grön sparrisGI 15 · GL 1 per 100 g green
- GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Kokt sparris - Mandelpanerad sparrisGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vild sparris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kolhydrater | 3.9 g |
| Socker (totalt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- rik på vitaminer och mineraler
- lågt proteininnehåll
- mycket lågt fettinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vild sparris?
vild sparris har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är vild sparris bra för personer med insulinresistens?
vild sparris har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sparris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sparris i denna databas har Asperges en conserve lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se vild sparris i Logi-appen, med din portion.
