Kokt sparris
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Kokt sparris har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Sparris (15).
Uppdaterad 10 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sparris
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sparris - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångad sparris - GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Grillad sparris - grön sparrisGI 15 · GL 1 per 100 g green
- Mandelpanerad sparrisGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- Sparris (airfryer)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt sparris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kolhydrater | 3.9 g |
| Socker (totalt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- rik på fiber
- minimal bearbetning
- lågt proteininnehåll
- minimal löslig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt sparris?
Kokt sparris har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Kokt sparris bra för personer med insulinresistens?
Kokt sparris har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sparris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sparris i denna databas har Asperges en conserve lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se Kokt sparris i Logi-appen, med din portion.
