Wakame
Lågt GI
GL 1.5 per kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
Wakame har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Wakame är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.1 |
| 1 kopp | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 9.1 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- God näringstäthet
- Högt natriuminnehåll
- Risk för ackumulering av tungmetaller
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Wakame
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Wakame?
Wakame har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Wakame bra för personer med insulinresistens?
Wakame har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Wakame blodsockret?
Wakame har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Wakame i Logi-appen, med din portion.
