vattenkastanjer
Medelhögt GI
GL 16.8 per typisk stycke (120 g) · GL 14 per 100 g
- bra fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
vattenkastanjer har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 16.8.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av vattenkastanjer
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vattenkastanjer är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Kolhydrater | 23.9 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 14 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra fiberinnehåll
- låg fetthalt
- inga tillsatta sockerarter
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- relativt högt totalt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vattenkastanjer?
vattenkastanjer har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är vattenkastanjer bra för personer med insulinresistens?
vattenkastanjer har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Vilken form av vattenkastanjer har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vattenkastanjer i denna databas har vattenkastanjer in magert kalkonbacon lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se vattenkastanjer i Logi-appen, med din portion.
