Wokade svampar och böngroddar

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp8/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket låg glykemisk belastning
Risk för tillsatt olja vid stekning

Wokade svampar och böngroddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Wokade svampar och böngroddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

6 g

Kolhydrater

3 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	45 kcal
Kolhydrater	6 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	3 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.2 g
Omättat	1.3 g
Natrium	15 mg

Bearbetningsgrad

35%

Måttlig

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning
Högt vatteninnehåll för mättnadskänsla
Bra källa till kostfiber
Risk för tillsatt olja vid stekning
Låg proteintäthet för att vara en huvudrätt

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Wokade svampar och böngroddar?

Wokade svampar och böngroddar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Wokade svampar och böngroddar bra för personer med insulinresistens?

Wokade svampar och böngroddar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Wokade svampar och böngroddar blodsockret?

Wokade svampar och böngroddar har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.