Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja
Lågt GI
GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 2.5 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 7.2 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Lågt fiberinnehåll
- Potentiella dolda vegetabiliska oljor om produkten är färdigförpackad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja?
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja bra för personer med insulinresistens?
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja blodsockret?
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja i Logi-appen, med din portion.
