salsa
Lågt GI
GL 2.6 per kopp (260 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt natriuminnehåll
salsa har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (260 g) ger en glykemisk belastning på 2.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746777 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av salsa
- GI 10 · GL 0.4 per 100 g varumärke: valentina
Valentina sås - GI 20 · GL 1 per 100 g low sodium
färsk salsa - GI 20 · GL 1 per 100 g red
Färsk tomatbaserad salsa med chipotle - GI 20 · GL 1 per 100 g green
grön salsa - SalsaGI 20 · GL 1 per 100 g sugar freechunky
- GI 30 · GL 2 per 100 g vegetable curry
Lätt grönsakscurrysås - Salsa adobadaGI 20 · GL 2 per 100 g adobada
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
salsa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 kopp | 260 g | 2.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.54 g |
| Olöslig | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Inga tillsatta sockerarter, låg kalorihalt
- Högt vatten- och fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med salsa
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för salsa?
salsa har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (260 g) har en glykemisk belastning på 2.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är salsa bra för personer med insulinresistens?
salsa har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av salsa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av salsa i denna databas har Valentina sås lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se salsa i Logi-appen, med din portion.
