Chilipeppar
Lågt GI
GL 0.6 per stycke (45 g) · GL 1.3 per 100 g
- Cirka 144 mg C-vitamin per 100 g; en chili på 45 g ger cirka 65 mg
- Äts vanligtvis i små mängder, så en typisk portion ger lite fibrer eller protein
Chilipeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (45 g) ger en glykemisk belastning på 0.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.6 per 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeños - GL 1 per 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Paprika - GL 5.9 per 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Svartpeppar - GL 3 per 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprikapulver
Former av Chilipeppar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chilipeppar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 8.81 g |
| Socker (totalt) | 5.3 g |
| Naturligt | 5.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 1.87 g |
| Fett | 0.44 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 144 mg C-vitamin per 100 g; en chili på 45 g ger cirka 65 mg
- Endast 40 kcal per 100 g och en glykemisk belastning på cirka 1
- Äts vanligtvis i små mängder, så en typisk portion ger lite fibrer eller protein
- Styrkan (capsaicin) är för stark för vissa människor, så börja med en liten mängd
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chilipeppar?
Chilipeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (45 g) har en glykemisk belastning på 0.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.3.
Är Chilipeppar bra för personer med insulinresistens?
Chilipeppar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Chilipeppar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Chilipeppar i denna databas har konserverad chilipeppar lägst glykemisk belastning (0.7 per 100 g).
Se Chilipeppar i Logi-appen, med din portion.
