Умерено ГО
1.254 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
sladoled od voćnog soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 tempura od šargarepe Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 terina od krompira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 testenina od semen suncokreta Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 testenina sa kobasicom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 testenina sa spanaćem Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Troklorna testenina (kuvana) Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 vegetarijanski štapić Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 voćni sladoled na štapiću Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Авокад ликер Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
банана овсена пита Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
безшећерна пита Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
бели кромпир Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Биљна павлака Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
вегански протеински хлеб Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
вонтон кнедле Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Гаљо пинто Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
говедина и сир чимичанга Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
говеђи пилав Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Желатин од поморанџе Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
замрзнути пире кромпир Visok GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Јагодели Visok GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
јакон сируп са чили инфузијом Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
кафе басмати пиринач куван Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
квасни хлеб од житарица и махунарки (танко сечен) Nizak GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
конзервирана вишња Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Конзервирани јамс Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
крем шејк Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Кукурузна каша са боровницама и млеком Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Месни флатбреад врап Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Млевени сумах Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
млеко у праху Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
овсена и брашно од сланутка дхокла Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Паковани готови оброк Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
палачинке од овсене мекиње Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
паста од пшенице Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
пет зачињава Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Печена кукурузa Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Печени лосос Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
печења кукуруз Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пилећи таquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пире од слатког кромпира Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
пирошки од интегралног теста са хељдом и печуркама Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
пистаћи у меду Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
пита од јабуке Nizak GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
пита са пилећим месом и поврћем Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Плантаин Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
поховане кнедле од целог зрна са сиром и спанаћем Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Прах за поморанџасти желе Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
пржени бамби Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Провидни десертни желатин Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
пшенични резанци Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
рени кромпир Visok GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
ризни лепак Visok GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
сирћетна тестенина Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
ситострука јабука Nizak GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
скалопирани кромпир Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 слоновско стопало Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
суви грашак Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
тамна чоколада Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Таро Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
целозрна тортиља са црним пасуљем и поврћем Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
целозрне кнедле са филом од сочива Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
целозрне тиквине кнедле Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Цјеловито зрно хлеба са пастом од сланутка и печуркама Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
црвени желе Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
чај зачин мешавина Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
џем од шљива Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Пуно зрна медењак са еритритолом Nizak GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arapska guma Nizak GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
корејске зачине Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
џерк зачини Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Кромпир Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Кромпир Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Поврће богато калијумом Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Кардамом Nizak GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 Parfe od malina Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigret od đumbira i meda Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Адаптогена мешавина Nizak GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 AG1 zeleni prah Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 badem keks Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 braon idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Catalina Crunch žitarice Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 čokoladni ganaš Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Dehidrirana crvena paprika Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel mafin Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli od crvenog sočiva Nizak GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 Grilovani Maultaschen sa avokadom i feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hleb od lanenog semena Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Japchae sos Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kečap sa korijanderom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremasta palenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 krompir masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 kuglice od hobotnice Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
