Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Piščančja enchilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Piščančja paella Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
piščančji file Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
piščančji trakovi Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Piščanec v bučni omaki z ingverjem in rižem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
piščanji zavitek Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
ploščica iz oreščkov in semen z naravnim sladkorjem Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Polenta Srednji GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Polnozrnat wrap s svežim sirom, zelišči in zelenjavo Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
polnozrnata koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
polnozrnati makaroni z omako iz sira z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
prašek sojinega mleka Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Pripravljeni makaroni s sirom Srednji GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
prosena puding z vanilijo in ksilitolom Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Prosena solata Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
proteinska tortilja Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Pšenični droži Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
pšenični otrobi Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 puranji medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
puranji polpet iz puste puranjega mesa na polnozrnatem kruhu Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Rastlinski čokoladni sojin sladoled (z nizko vsebnostjo maščob) Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Rastlinski šnicelj Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ribje palčke Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 ribji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
rumen krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Rumeni koruz Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
sadni koktajl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sadni slushie Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Sedem začimb čili v prahu Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 sirna pena Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
sirni polpet Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sirova cigara Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Skutina narastek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
skutina pita Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 skutina sladica Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sladka koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
sladki krompir Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Sladkorna koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Sladkorna koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 solata s koruzo in papriko Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanakopita Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Špinačna palačinka Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
spomladanska rolica (zelenjava) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Spomladanske zavitke s tofujem in polnozrnatim riževim papirjem Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Sriracha omaka Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
svež namaz iz fig Nizek GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
svež sladki krompir Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Sveži novi krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
svinjska pita Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura iz jajčevcev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
testenine iz čičerike z lahko sirovo omako Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
testeninska solata z jajcem in ribami Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Toast iz kaljenih žit z avokadom in poširanim jajcem Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 vaflji iz čičerike Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 veganska lazanja Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette iz stročnic Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganski tako Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarijanski kijev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Voščen krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's solatni preliv Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Začimbe (pekoče) Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznjena banana, kokosovo mleko in kakavova sladica Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
zamrznjena koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
zamrznjeni bananin rezini z naravnim arašidovim maslom Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 zamrznuta kava Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Zamrznute rezine banane z grškim jogurtom in pistacijami Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Žele Visok GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
zelenjavni in kvinojin polpet (pečen) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 크림새우 (Cream Shrimp) Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 čokoladni nugat s karamelo in arašidi brez sladkorja Nizek GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
nesladkani kokosovi kosmiči Nizek GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
ajdove palačinke Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Azijska marinada Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
banana nice cream Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
baskov cheesecake Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Beljakovinska ploščica okus Chocolate Chip Cookie Dough Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
beljakovinska ploščica z limoninim sirovim kolačem Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Beljakovinski piškot Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
bivolji piščančji trakovi Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 brookie brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Chick-fil-A solatni preliv Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladna smoothie skleda Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Čokoladna zamrznjena banana na rezine Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladni ovseni kosmiči čez noč Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Nizek GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Črni česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
črni sezam gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
cvet gloga Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
