Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
dhokla iz kaljenega prstnega prosa (ragi) Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Diabetična kakavova krema Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
energetske kroglice Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel polpet Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Firecracker omaka Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 flan Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
glazirane korenje Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Goveđi takitosi Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Homogeniziran sir s čokolado in lešniki Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Hruške v želatini Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Ingver v prahu Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
jabolčni kompot Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
jabolčni namaz (nesladkan) Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
jagodni krem Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Jagodni müsli Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
jajčni zvitki Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
kaljeni cela koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kaljeno proso Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosova beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kompot iz breskev v pločevinki Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
koruzna zrna Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Kremni originalni rezini Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
krompirjev gratin Visok GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Kruh iz semen brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kruh s semeni in žiti brez pšenice Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Kuhan in ohlajen krompir Srednji GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kuhan in pretlačen vijolični jam z nesladkano kokosovo smetano in cimetom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 kuhana ajdova kaša Nizek GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 kuhana koruzna zrna Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
kukuruz na storžu Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kvinoja (kuhana) Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
lešnikov čokoladni proteinski bar Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
lovorjev list Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
makaronska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Mešanica posušene limonine lupinice, čilijevih kosmičev in posušenega koriandra Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Mešanica začimb tikka Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Mešanica začimb za pilav Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
mladi beli krompir Srednji GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
mladi krompir Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
mladi rdeči krompir Visok GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
mleti posušeni ingver Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Namaz iz temne čokolade z lešniki (minimalno dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 nežno kuhane borovnice Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 Ocvrt česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 ocvrt zelenjavni polpet Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Ocvrta orjaška lignja Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 ocvrte ribje palčke Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
ocvrti lignji v testu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Odprti sendvič na pečenih rezinah sladkega krompirja s humusom Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 ogi Visok GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 Omaka za stir-fry Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Organska mešanica začimb Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Ovsena kaša s slivovo marmelado Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Panirani sir iz cvrtnika na vroč zrak Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna cotta Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
parjeni koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
pečena koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Pijača glögi Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
piment Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
posušen kokos Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 posušeni trakovi buče Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 prehransko dopolnilo dibeta Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
puranje pito Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Rdeča kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
relish Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
ricotta in ovseni palačinki Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Rok ročno zvit iz rastlinskih sestavin (tofu, rjavi riž) Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
russet krompir Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
rženo kislo testo Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Sadna juha (češnjev kompot) Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan omaka Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sirnica Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Sirotkine palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Suhi pinto fižol Nizek GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 Taki Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
temna kuhana testenina Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 testenine z zelenjavo Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 testeninska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
tortilja iz moke čičerike Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 tortilja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
trokolor kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Vanilijev proteinski vafelj Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Veganski cordon bleu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganski nuggetsi Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
vegetarijanske polnjene zeljne polpete Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarijanski giros Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera šnicelj Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 vrečka z lečo in rižem Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Wedel temna čokolada Nizek GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
