jajčni zvitki
Nizek GI
GL 13.2 na značilna kos (120 g) · GL 11 na 100 g
- vsebujejo beljakovine iz svinjine in jajc
- visoka vsebnost natrija
jajčni zvitki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 13.2.
Posodobljeno 28. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jajčni zvitki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebujejo beljakovine iz svinjine in jajc
- zagotavljajo nekaj prehranskih vlaknin
- visoka vsebnost natrija
- ocvrto na globoko, visoka vsebnost maščob
- predelana ovojnica iz rafinirane moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jajčni zvitki?
jajčni zvitki ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 13.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je jajčni zvitki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jajčni zvitki ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako jajčni zvitki vpliva na krvni sladkor?
jajčni zvitki ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite jajčni zvitki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
