kaljeni cela koruza
Nizek GI
GL 16.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 11 na 100 g
- Kalitev poveča biološko uporabnost hranil
- Zmerna glikemična obremenitev
kaljeni cela koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 16.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kaljen ajdov kašaGL 7 na 100 g Ponuja znatno več beljakovin in vlaknin, kar vodi do veliko počasnejšega in stabilnejšega odziva glukoze v krvi.
- GL 4 na 100 g Zaradi vrhunske vsebnosti beljakovin in vlaknin so veliko učinkovitejši pri preprečevanju skokov inzulina v primerjavi s koruzo.
Kaljena črna leča (kuhana)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kaljeni cela koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Kalitev poveča biološko uporabnost hranil
- Vir polnozrnatih žit
- Zmerna glikemična obremenitev
- Omejena vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaljeni cela koruza?
kaljeni cela koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 16.5; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je kaljeni cela koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaljeni cela koruza ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kaljeni cela koruza vpliva na krvni sladkor?
kaljeni cela koruza ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kaljeni cela koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
