Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Začimba čili limeta Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
začin Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 zamrznjena kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
zamrznjeni banan Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
zamrznjeni banani zmešani s temnim kakavom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kašmirski rdeči čili v prahu Nizek GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Surov kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
bližnjevzhodne začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
kari začimbna mešanica (s kurkumo in ingverjem) Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
korma začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokanska začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mešanica indijskih začimb Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Mešanica začimb za kabso Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
orientalske začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakav v prahu (zmanjšana vsebnost maščob) Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banana Nizek GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Kakavov prah Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakavova masa Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
nizozemsko predelani kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
odmaščen kakav Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakav trdni delci Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalizirani kakav Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakav (predelan z alkalijem) Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organski kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% temna čokolada Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajdovi cmoki z gobami in zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Ajinomoto Ramen skodelica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ameriška pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Azijska omaka Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
bananin pire Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Brinove jagode Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Burgen Soy-Lin kruh Nizek GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
chai začimbe Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 čokoladni mlečni napitek Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoladno mleko Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Srednji GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 cvetača v prahu Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Daiquiri koktajl (v steklenici) Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 dušena svinjina z rižem Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Eggwich sendvič Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banana Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada s paradižnikovo omako Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
hash brown enolončnica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jagode v sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Jakfruit Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Janežev liker Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ječmen Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
jukon zlata krompir Srednji GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
kaljeni polnozrnati rjavi riž Nizek GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Karamelna beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 kaša z zelenjavo Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 khichdi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
kitajska mešanica petih začimb Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kokosovi škampi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Korenčkova tortilja Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Koruzni močnik Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 Kremni sir v grižljajih Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kroket iz gob in zelja Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Kuhan pira Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Kuhane polnozrnate testenine Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
kuhani müsli Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuhani soba rezanci Srednji GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Kultivirana rjava riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
kvinojini cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
lečina testenina Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lenticel spirelli Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Listnato testo z ndujo, klobaso in papriko Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Malinova marmelada brez sladkorja Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Manwich omaka Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
mešane žitarice Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 mešanica rjavega riža Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica rjavega riža in kvinoje Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica začimb garam masala in rdeče čili paprike Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Mission Carb Balance Tortilla Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nizkoogljična tortilja Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 NutraBio Intra Blast v prahu Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 ocvrt piščanec v koščkih Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ocvrte ribe Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Ohlapni krompirjevi rezini Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 osnova za juho Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Ovsena palačinka z sirotkinimi beljakovinami Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pakiran obrok Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
paniran zrezek Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
panirani ribji file Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Parni zelenjavni cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 pastitsio Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pečen sladki krompir z olivnim oljem Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
peteršiljev krompir Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 pire iz sladkega krompirja Srednji GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
pire krompir Visok GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 piščančja quesadilla Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Piščančje palačinke Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
