mešane žitarice
Nizek GI
GL 18 na značilna skodelica (150 g) · GL 12 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev
mešane žitarice ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mešane žitarice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Naravna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mešane žitarice?
mešane žitarice ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je mešane žitarice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mešane žitarice ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mešane žitarice vpliva na krvni sladkor?
mešane žitarice ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mešane žitarice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
