Enchilada s paradižnikovo omako
Srednji GI
GL 12 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Osnova iz rafinirane moke v tortilji
Enchilada s paradižnikovo omako ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 10. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Znatno zmanjša glikemično obremenitev in vnos ogljikovih hidratov, zaradi česar je odlična izbira za obvladovanje inzulinske rezistence.
zavitek iz cvetače - GL 19.2 na 100 g Ponuja veliko večjo vsebnost beljakovin in vlaknin, kar pomaga ublažiti nenaden dvig krvnega sladkorja po obroku, ki je značilen za zavitke na osnovi žit.
mleto leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Enchilada s paradižnikovo omako je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Dobra vsebnost vode za občutek sitosti
- Osnova iz rafinirane moke v tortilji
- Zmerna glikemična obremenitev na porcijo
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Enchilada s paradižnikovo omako?
Enchilada s paradižnikovo omako ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je Enchilada s paradižnikovo omako primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Enchilada s paradižnikovo omako ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako Enchilada s paradižnikovo omako vpliva na krvni sladkor?
Enchilada s paradižnikovo omako ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Enchilada s paradižnikovo omako v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
