Ohlapni krompirjevi rezini
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
Ohlapni krompirjevi rezini ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 17. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Zucchini has a lower glycemic index and provides more vitamins and minerals than potatoes.
Bučka - GL 1 na 100 g Cauliflower is lower in carbohydrates and has a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Cvetača - GL 1 na 100 g Spinach is extremely low in calories and carbohydrates, providing essential nutrients without affecting blood sugar levels.
Špinača
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ohlapni krompirjevi rezini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Contains dietary fiber
- Provides potassium
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains added oil/fat
- Moderate sodium content
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ohlapni krompirjevi rezini?
Ohlapni krompirjevi rezini ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je Ohlapni krompirjevi rezini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ohlapni krompirjevi rezini ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Bučka.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Ohlapni krompirjevi rezini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
