Kuhan pira
Nizek GI
GL 12 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Kuhan pira ima glikemični indeks 45, višji kot navadni farro (40).
Posodobljeno 24. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike farro
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan pira je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 125 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Malo dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje gluten
- Ni primerno za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan pira?
Kuhan pira ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je Kuhan pira primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan pira ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika farro ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kuhan pira ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami farro v tej bazi (12 na 100 g).
Preverite Kuhan pira v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
