hash brown enolončnica
Srednji GI
GL 12 na značilna porcija (100 g) · GL 12 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka vsebnost natrija
hash brown enolončnica ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni hash brown (75). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike hash brown
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
hash brown enolončnica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.45 g |
| Netopne | 1.05 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmeren kalorični vnos
- visoka vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hash brown enolončnica?
hash brown enolončnica ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je hash brown enolončnica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hash brown enolončnica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko).
Katera oblika hash brown ima najnižjo glikemično obremenitev?
hash brown enolončnica ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami hash brown v tej bazi (12 na 100 g).
Preverite hash brown enolončnica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
