hash brown
Visok GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
hash brown ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 29. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
pečeni hash browni iz sladkega krompirja - GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
cvetačni narastek - GL 7 na 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko)
Oblike hash brown
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
hash brown je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 12.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost natrija
- visoka vsebnost skupnih in nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hash brown?
hash brown ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je hash brown primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hash brown ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni hash browni iz sladkega krompirja.
Katera oblika hash brown ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami hash brown v tej bazi ima hash brown enolončnica najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite hash brown v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
