kuhana žita
Nizek GI
GL 12 na 100 g
- vir polnozrnatih žit
- zmerna glikemična obremenitev
kuhana žita ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Žita (55).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Žita
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana žita je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 112 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 2.3 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir polnozrnatih žit
- zmerna vsebnost vlaknin
- malo dodanega sladkorja
- zmerna glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana žita?
kuhana žita ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je kuhana žita primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana žita ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Žita ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhana žita ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Žita v tej bazi (12 na 100 g).
Preverite kuhana žita v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
