polnozrnati pšenični kuskus
Nizek GI
GL 18 na značilna skodelica (150 g) · GL 12 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Zmeren glikemični učinek
polnozrnati pšenični kuskus ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 25. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati pšenični kuskus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 112 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.7 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 3.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Dobra vsebnost hidracije
- Zmeren glikemični učinek
- Nižje razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati pšenični kuskus?
polnozrnati pšenični kuskus ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je polnozrnati pšenični kuskus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati pšenični kuskus ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnati pšenični kuskus vpliva na krvni sladkor?
polnozrnati pšenični kuskus ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnati pšenični kuskus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
