kaša z zelenjavo
Srednji GI
GL 12 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
kaša z zelenjavo ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kaša z zelenjavo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vsebuje vitamine iz zelenjave
- Zmeren glikemični indeks
- Nižja vsebnost beljakovin
- Nekoliko bolj predelano v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaša z zelenjavo?
kaša z zelenjavo ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je kaša z zelenjavo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaša z zelenjavo ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako kaša z zelenjavo vpliva na krvni sladkor?
kaša z zelenjavo ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite kaša z zelenjavo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
