palačinka s šunko
Srednji GI
GL 10.4 na 100 g
- zagotavlja zmerno količino beljakovin iz šunke in jajc
- rafinirana moka prispeva k omejeni vsebnosti vlaknin
palačinka s šunko ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 10. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
palačinka s šunko je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0.3 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 620 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zagotavlja zmerno količino beljakovin iz šunke in jajc
- zmeren glikemični učinek v primerjavi s sladkimi palačinkami
- vsebuje nekaj železa in vitaminov skupine B
- rafinirana moka prispeva k omejeni vsebnosti vlaknin
- visoka vsebnost natrija zaradi predelane šunke
- nasičene maščobe so lahko povišane, odvisno od maščobe za kuhanje in nadeva
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks palačinka s šunko?
palačinka s šunko ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10.4 na 100 g.
Ali je palačinka s šunko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
palačinka s šunko ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako palačinka s šunko vpliva na krvni sladkor?
palačinka s šunko ima glikemično obremenitev 10.4 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite palačinka s šunko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
