Črni česen
Nizek GI
GL 11 na 100 g
- Bogat z antioksidanti (S-alil-cistein)
- Zmerna glikemična obremenitev
Črni česen ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 26. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Črni česen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 165 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13 g |
| Naravni | 13 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 36 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogat z antioksidanti (S-alil-cistein)
- Nizek glikemični indeks
- Zelo nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Koncentrirana vsebnost sladkorja zaradi procesa staranja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Črni česen?
Črni česen ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 11 na 100 g.
Ali je Črni česen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Črni česen ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Črni česen vpliva na krvni sladkor?
Črni česen ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Črni česen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
